vasetti di semi da regalare

Piccoli vasetti di semi per insalate

Un'idea sana e buona da regalare

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Più che una ricetta vera e propria, questo è un suggerimento di presentazione e rappresenta un idea carina per creare con le proprie mani, in un tempo davvero rapido, dei piccoli regali da portare agli amici che certo li sapranno apprezzare. Un modo sfizioso di condire insalate e arricchire prodotti da forno, poiché ormai sono molte le ricerche che hanno confermato i benefici dei semi oleosi. Questo nome generico racchiude davvero una grande varietà di piccoli alimenti ricchi di sostanze nutritive: semi di girasole, lino, sesamo, zucca, chia, canapa ma anche mandorle, noci, nocciole e il resto della frutta secca. Una manciatina al giorno è sufficiente per ottenere molteplici benefici. I semi oleosi sono fonti preziose di sali minerali e oligoelementi, integratori di proteine per chi segue diete vegetariane o vegane, sono ricchi di vitamine e acidi grassi nobili quali l’omega 3 e l’omega 6 e inoltre fonte di fibre. Capite bene quindi quanto possano essere alleati di una dieta sana, buona, equilibrata.

vasetti di semi da regalare

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Vasetti di semi
2015-05-05 06:33:14
Per 2 persone
Tempo di Preparazione
Difficoltà
1
Tempo di Preparazione
Ingredienti
  1. 100 g semi di zucca tostati
  2. 100 g semi di sesamo
  3. 100 g semi di girasole
  4. 100 g semi di miglio dorati
Istruzioni
  1. Pestate leggermente i semi di girasole per romperli.
  2. Distribuite i semi nei vasetti disponendoli a strati.
  3. Decorate i vasetti con fantasia.
iFood http://www.ifood.it/
 *le dosi sono indicative per 4 vasettini piccoli, aumentate in relazione alla capienza dei vostri vasetti.

 vasetti di semi da regalare

I semi di girasole vanno pestati perché essendo particolarmente duri lo stomaco non riuscirebbe a penetrarne la cuticola esterna e verrebbero espulsi interi, senza liberare le loro preziose proprietà.  Insomma, un’idea sana e buona da regalare con cui deliziare i vostri ospiti.

11 maggio 2015

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