pancakes avena e mele vegan

Pancakes di avena e mele

Pancakes vegan con farina di avena e puré di mela

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I pancakes sono da sempre la colazione più amata dagli americani ma anche noi europei li amiamo alla follia! In genere vengono fritti nel burro e irrorati di abbondante sciroppo d’acero. Questa versione però, neanche a dirlo, è nel mio stile ovvero”senza” 🙂 Senza latte, senza uova, senza burro e dunque 100% vegan style! Ma, con la particolarità che all’interno vi troviamo mela grattugiata. La mela, (nel mio caso una pink lady, la mia preferita!) dà una grande morbidezza all’impasto dei pancakes facendoli diventare… irresistibili! In questa stagione poi, li possiamo accompagnare con tanta frutta estiva: fragole, ciliegie, lamponi, mirtilli. Sbizzarritevi a preparare tanti pancakes domani per il vostro brunch o colazione.

pancakes avena e mele

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Pancakes avena e mele
2015-07-09 19:46:06
Per 6 persone
Ingredienti
  1. 60 g di farina di kamut o 00
  2. 60 g di farina d'avena
  3. 2 cucchiaini di lievito in polvere per dolci
  4. 1 cucchiaio di zucchero di canna integrale
  5. 1 cucchiaio di olio di semi
  6. 200 g di latte d'avena o succo di mele se preferite
  7. 1 mela grattugiata
  8. 1 cucchiaino di cannella in polvere (se lo gradite)
  9. 1 cucchiaio di olio di semi di girasole per friggere
  10. sciroppo d'acero caldo per servire
Istruzioni
  1. Mescolate la farina, l'avena, il lievito, lo zucchero, l'olio di semi, il latte d'avena, la mela grattugiata e la cannella in una grande ciotola.
  2. Ungete leggermente una padella antiaderente con l'olio di semi di girasole e scaldate a fuoco medio.
  3. Versate a cucchiaiate nella padella la vostra pastella.
  4. Friggete finchè diventa leggermente dorata quindi girate il pancake e cuocete l'altro lato.
  5. Teneteli in caldo man mano che li cuocete.
  6. Ripetete con l'impasto rimanente.
  7. Servite con sciroppo d'acero caldo e frutta fresca di stagione.
iFood http://www.ifood.it/
pancakes avena e mele

pancakes avena e mele
pancakes avena e mele

Questi pancakes sono molto salutari, poveri di grassi e deliziosi anche con una salsina di mele tiepida!

pancakes avena e mele
pancakes avena e mele
15 luglio 2015

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