Bowl alle fragole

Una colazione colorata ed energizzante, velocissima da preparare. Sana e genuina, tutto il gusto dello yogurt con frutta fresca frullata.

  • Difficoltà: facile
  • Preparazione: 5 minuti
  • Costo: basso
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La colazione è il mio pasto preferito.
Non sono una da bar, preferisco prepararla in casa.
Ci sono mattine in cui ho voglia di qualcosa di fresco e colorato.
Una bowl di yogurt e frutta fresca è perfetta.
Utilizzo semplice yogurt bianco e aggiungo la frutta che preferisco.
Per la ricetta di questa bowl ho utilizzato coloratissime fragole fresche.
Frullo il tutto per alcuni secondi e il gioco è fatto!
Libero la fantasia e aggiungo a piacimento cereali soffiati e  fave di cioccolato.
Guarnisco con frutti di bosco e scaglie di cocco disidratato.
Pochi gesti per ottenere una coloratissima e super energizzante bowl.
Non solo per la colazione, è perfetta anche per la merenda o uno spuntino corroborante.
Ingredienti sani e genuini racchiusi in una ciotola, un modo sano e colorato per iniziare bene la giornata.

Ingredienti per 1 Persone

Scarica la lista della spesa!

Preparazione

  1. Lavate e mondate le fragole. Tagliatele grossolanamente e inserite nel bicchiere del blender.

    Lavate e mondate le fragole.
Tagliatele grossolanamente e inserite nel bicchiere del blender.
  2. Unite lo yogurt.

    Unite lo yogurt.
  3. Frullate ed amalgamate bene.

    Frullate ed amalgamate bene.
  4. Riempite la vostra ciotola e unite il farro.

    Riempite la vostra ciotola e unite il farro.
  5. Decorate con le scaglie di cocco disidratato e le fave tritate di cacao.

    Decorate con le scaglie di cocco disidratato e le fave tritate di cacao.
  6. Aggiungete anche le more e spolverate con altra granella di fave di cacao.

    Aggiungete anche le more e spolverate con altra granella di fave di cacao.
  7. Gustatevi la vostra bowl.

    Gustatevi la vostra bowl.
Note

In alternativa potete utilizzare uno yogurt senza lattosio se siete intolleranti o vegani.
Potete sostituire le fave di cacao con delle semplici scaglie o gocce di cioccolato.

Potete scaricare qui il ricettario di estratti del Benessere IMETEC e seguirci al Rimini Wellness fino al 4 giugno.

 

 

2 giugno 2017

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