Addio gonfiore post vacanze, basta mangiare un solo alimento ogni giorno e lo saluti per sempre: sembra impossibile ma è vero
Il ritorno dalle vacanze estive per molti di noi può essere un vero e proprio trauma, soprattutto quando ci confrontiamo con un fastidioso gonfiore addominale. Tuttavia, per risolvere questo problema basta mangiare un certo cibo ogni giorno.
È innegabile che le vacanze estive rappresentino una sfida per la nostra dieta. Resistere alle numerose prelibatezze servite nei ristoranti è davvero difficile, e lo stesso vale per i dolci tipici di questa stagione che ci accompagnano nel quotidiano.
In questi mesi, tendiamo a gustare i nostri pasti principalmente fuori casa, il che rende difficile controllare in modo preciso gli alimenti che consumiamo, tra metodi di cottura e calorie.
Adesso, però, è giunto il momento di rimettersi in forma. Per iniziare nel modo giusto, la prima cosa da fare è eliminare il gonfiore addominale e risolvere tutti i fastidi ad esso associati.
Ecco come fare senza impiegare troppo tempo e senza diete troppo restrittive.
Come possiamo dire addio al gonfiore addominale?
La risposta a questa domanda dipende da diversi fattori. Innanzitutto, dobbiamo considerare i chili presi durante l’estate. Se necessario, possiamo consultare un medico nutrizionista che possa esaminare il nostro caso specifico e aiutarci a stabilire obiettivi chiari, consigliandoci una dieta equilibrata. Nel frattempo, possiamo intervenire personalmente e aiutare il nostro corpo a ritrovare la forma fisica ideale introducendo nella nostra dieta quotidiana alimenti che possono contrastare il gonfiore.
Un esempio pratico è il cetriolo, un alimento estivo ricco di acqua che può ridurre il gonfiore, soprattutto se legato alla stitichezza. Anche il kiwi è utile, poiché non solo facilita la digestione, ma aiuta anche a prevenire il gonfiore migliorando l’attività intestinale. Per gli amanti dello yogurt, il kefir è un ottimo alleato della dieta, poiché aiuta a equilibrare la flora intestinale. Ma le soluzioni non finiscono qui.
Da quando mangio questo cibo tutti i giorni, ho già eliminato il gonfiore addominale
Con l’avvicinarsi dell’autunno, possiamo riaccogliere sulle nostre tavole una verdura tipica di questa stagione: il finocchio. Questo alimento può essere un valido alleato della dieta, grazie alla sua funzione depurativa, particolarmente utile dopo gli eccessi delle vacanze estive.
Il finocchio contiene anetolo, un composto che rilassa i muscoli del tratto digestivo e favorisce l’espulsione dei gas. Consumando questo alimento quotidianamente, possiamo intraprendere un’azione disintossicante che aiuterà a eliminare il gonfiore addominale e a recuperare una forma fisica ottimale, liberandoci degli eccessi accumulati durante l’estate.