Questo frutto è antiossidante, ti depura e rafforza il tuo sistema immunitario: che aspetti a fare scorta?
La frutta apporta molte vitamine, minerali e fibre e ogni frutto ha le sue caratteristiche specifiche: scopriamo uno dei frutti portentosi
Il nostro benessere fisico dipende in buona parte dal nostro stile di vita. Per questo dobbiamo sforzarci di mantenere uno stile di vita sano con un’alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti.
Una dieta bilanciata deve essere ricca di nutrienti che rafforzano il sistema immunitario, il cui buon funzionamento è essenziale per proteggerci da malattie e infezioni e garantire così una buona salute. Gli alimenti che rafforzano il sistema immunitario sono ricchi di vitamine, minerali e sostanze nutritive che supportano la produzione di una risposta efficace ai virus che arrivano dall’esterno.
Gli antiossidanti sono molto importanti per la nostra salute perché proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi; assumendo in maniera regolare alimenti ricchi di antiossidanti ci impegniamo in un’attiva prevenzione e contribuiamo alla nostra salute a lungo termine.
Il ruolo della frutta
Sono molti gli alimenti che offrono al nostro organismo svariati i benefici ed è importante conoscerli in modo da sfruttare le loro proprietà al massimo.
La frutta in particolare ha molte proprietà benefiche; alcuni frutti contengono più nutrienti di altri e vengono spesso identificati come superfrutti per le loro straordinarie caratteristiche.
Le proprietà delle more
Tra i frutti dalle proprietà eccellenti, le more sono un’ottima opzione. Appartengono alla famiglia delle Rosaceae e sono frutti di bosco molto succosi. La loro composizione è un concentrato di sostanze benefiche per la salute. Le more infatti sono ricche di antiossidanti e in particolare di antociani, che neutralizzano i radicali liberi, aiutano a combattere l’invecchiamento precoce delle cellule e contribuiscono a proteggere l’organismo da malattie croniche come quelle cardiovascolari e alcuni tipi di cancro, oltre che dalle infiammazioni.
L’elevata quantità di fibre contenuta nelle more favorisce l’eliminazione delle tossine, mentre l’acido ellagico aiuta il fegato nel processo di disintossicazione. Per questo le more vantano anche ottima proprietà depurative. La vitamina C – di cui le more sono una preziosa fonte – è indispensabile per il corretto funzionamento del sistema immunitario dato che stimola la produzione di globuli bianchi e migliora la resistenza alle infezioni. Le more contengono anche vitamina A e manganese, che contribuiscono a sostenere le difese immunitarie dell’organismo. Inoltre sono ricche di vitamina K ed E e di minerali come potassio, calcio, ferro e magnesio.