Conoscere questo numero ti permette di dimagrire in poco tempo: e no, non parliamo delle calorie degli alimenti

Dimagrire con la matematica? Potremmo dire così, poiché il segreto per dimagrire sta davvero in un numero. Scopriamo di che si tratta e come si calcola. 

Con l’avvicinarsi dell’estate è un gran parlare di diete, perdita di peso, metodi per tornare in forma possibilmente in poco tempo e senza tanta fatica.

Si cercano consigli ovunque, e i più determinati iniziano un programma di allenamento duro e sfiancante nella speranza di buttare giù quei chili accumulati nel corso dell’anno a cui fino ad ora non avevamo badato molto, pensando ci fosse tempo.

Ma il tempo stringe, e occorre muoversi, in tutti i sensi. L’alimentazione deve essere controllata e regolata, e anche se ormai siamo tutti esperti su quello che si può mangiare senza sensi di colpa e quello che sarebbe meglio evitare o limitare, è sempre preferibile rivolgersi ad un esperto.

Lo sapevi però che c’è una regola importare da seguire se vuoi perdere peso e che si basa su un numero? E non parliamo delle calorie, che contano fino ad un certo punto.

Il segreto per dimagrire è in un numero

Il segreto per dimagrire davvero è in un numero. Se fino ad oggi hai contato le calorie pensando così di dimagrire, ti diciamo subito che le cose non stanno come hai sempre creduto. Le calorie sono importanti ma non fondamentali, poiché tutto dipende anche dallo stile di vita più o meno attivo, dalle condizioni generali di salute, dall’età. Allora hai sempre sbagliato? Non esattamente.

Il numero veramente importante di cui tenere conto per dimagrire è quello del metabolismo basale. Di che si tratta? In parole povere della quantità di energia consumata in condizioni normali. Le calorie di cui l’organismo ha bisogno per mantenere attive le funzioni fisiologiche vitali come la respirazione o la circolazione sanguigna. Ma perché è importante?

Perché è importante e come calcolarlo

Esistono diverse formule per calcolare il proprio metabolismo basale, diverse da uomo a donna poiché la massa magra e il fabbisogno calorico non sono uguali per entrambi i sessi.  Ma perché è così importante il metabolismo basale?

Perché se vogliamo utilizzarlo per dimagrire, basterà calcolarlo per capire di quante calorie il nostro corpo ha bisogno a riposo per le normali funzioni vitali e basarci su questo numero per capire quante calorie assumere durante la giornata. Le calorie infatti devono essere in rapporto ad esso, poiché troppe non permetterebbero di dimagrire, ma troppo poche provocherebbero degli scompensi anche importanti.