Melone: proprietà e benefici del frutto più amato dell’estate

Con il ritorno dell’estate, anche alcuni tipi di frutta tornano nuovamente protagonisti della nostra tavola, come nel caso del melone.

L’estate, infatti, è una di quelle stagioni davvero molto ricche di frutta, ricca di benefici e utile sotto molteplici punti di vista. Un esempio pratico e lampante per capire quanto stiamo dicendo, infatti, è rappresentato proprio dal melone.

Si tratta di un frutto ottimo per la stagione, adatto a vari tipi di esigenze e soprattutto ricco di benefici e proprietà che gli hanno permesso di diventare uno degli alimenti più amati di questo periodo dell’anno.

Sulla base di tale motivazione, infatti, è davvero importante introdurlo nel nostro piano alimentare, tenendo conto delle esigenze di vario tipo e soprattutto dei fini che vogliamo raggiungere con la nostra dieta.

In questo modo, dunque, riusciremo a sfruttare a nostro favore tutto ciò che contiene al suo interno, così da prenderci cura di noi stessi durante una stagione che si prospetta molto torrida.

Melone, il frutto più amato ricco di tanti benefici

Ebbene sì, come abbiamo avuto modo di spiegare precedentemente, nei momenti in cui facciamo riferimento al melone stiamo parlando di un frutto ottimo per la stagione estiva, il quale già da qualche settimana a questa parte sta caratterizzando la dieta quotidiana di molti di noi.

Questo tipo di frutto, poi, noto anche con l’appellativo di Cantalupo, appartenente alla famiglia delle cucurbitacee, fa parte delle angurie e si presta perfettamente per pietanze come gelati, macedonie e tanto altro ancora. Il tutto non finisce di certo qui, perché la sua composizione lo rende appunto il frutto perfetto dell’estate.

La marcia in più che aspettavamo durante l’estate, prova subito il melone

Il melone, infatti, è ottimo per la stagione estiva perché rientra nei frutti più polposi, ovvero ricchi di liquidi e sali minerali; ecco perché è considerato ottimo per ricaricare le energie e soprattutto contrastare la disidratazione durante le giornate afose.

Infatti, il consiglio è sempre quello di gustarlo freddo da frigorifero. Contiene zuccheri semplici che, se assunti in moderata quantità, possono influenzare in modo positivo anche lo zucchero nel sangue, così come ricorda anche il portale online de La Cucina Italiana. Inoltre, altro dettaglio molto importante, è ricco di carotenoidi come la vitamina A, vitamina C, diverse vitamine appartenenti al gruppo B; inoltre troviamo anche una cospicua dose di potassio, calcio, fosforo e magnesio, ma al tempo stesso è altrettanto ricco di zuccheri.

Non a caso, la dose consigliata è quella di due massimo tre fette a merenda oppure durante la colazione, ma va bene anche come fine pasto, tenendo sempre sotto controllo le quantità per evitare picchi glicemici che possono creare problematiche nel controllo del glucosio nel sangue, diventando particolarmente dannosi per coloro che soffrono di diabete.