Evelina Flachi, la nutrizionista della Clerici ha vuotato il sacco: ecco come riesce ad essere sempre in forma

Antonella Clerici, conosciuta e amata dal pubblico televisivo, ha mostrato una forma fisica invidiabile: ecco svelato il suo segreto.

Dietro la trasformazione fisica così apprezzata di Antonella Clerici non c’è alcuna formula magica, bensì un approccio olistico alla salute e al benessere.

Questo nuovo metodo alimentare e di vita quotidiana della Clerici è guidato dalla sua nutrizionista di fiducia, la Dottoressa Evelina Flachi.

Più che una semplice dieta, quello proposto dalla Dottoressa Flachi è un vero e proprio stile di vita. Si tratta di un percorso alimentare strutturato in cinque fasi.

Come tutti sanno, però, il percorso alimentare da solo non basta: va accompagnato da una camminata intensa tre volte a settimana.

Il nuovo approccio all’alimentazione e all’attività fisica di Antonella Clerici

Antonella Clerici ha voluto sottolineare, attraverso i suoi canali social, come le notizie riguardanti presunti integratori miracolosi e diete eccezionali siano false. La sua trasformazione è il risultato di un duro lavoro, determinazione e l’adozione di un regime alimentare equilibrato. Oltre all’alimentazione, un ruolo fondamentale è svolto dall’attività fisica. La Clerici, nonostante le tentazioni culinarie della sua trasmissione, ha integrato nella sua routine settimanale delle sessioni di tapis roulant, camminando intensamente per almeno 45 minuti, tre volte a settimana.

Uno degli aspetti chiave dell’approccio della Dottoressa Flachi è l’importanza dell’autoregolazione. Dopo un pasto particolarmente ricco o goloso, è fondamentale saper “recuperare”, optando il giorno successivo per scelte alimentari più leggere e bilanciate. Questa capacità di ascolto e risposta alle esigenze del proprio corpo è fondamentale, soprattutto per le donne over 50, che possono sperimentare cambiamenti metabolici dovuti alla menopausa.

La dieta del 5 della dottoressa Flachi: in cosa consiste

Il metodo proposto dalla Dottoressa Flachi, dettagliatamente descritto nel suo libro “La dieta del 5”, si articola in cinque fasi:

• Settimana Depurativa: Detossinazione basata sugli esami del sangue e sulla situazione personale.
• Settimana Metabolica: Attivazione del metabolismo.
• Settimana Latteo Ovo Vegetariana: Un regime alimentare basato su latticini e uova.
• Settimana “Total Body”: Per un dimagrimento generalizzato.
• Mantenimento: Adozione di un regime meno restrittivo.

Questo percorso, se seguito con costanza, può diventare un vero e proprio stile di vita, portando non solo alla perdita di peso, ma anche a un generale benessere fisico e mentale. La menopausa può rappresentare una sfida per molte donne, a causa dei cambiamenti ormonali che possono portare ad un aumento di peso. È essenziale adottare uno stile di vita sano, evitando l’alcol e bevendo molta acqua. La Dottoressa Flachi suggerisce anche l’uso di tisane, come quelle a base di tarassaco e betulla, per depurare l’organismo, e tisane di finocchio e zenzero per aiutare la digestione.